El senderismo es una de las actividades de montaña más populares, ya que existen recorridos aptos para todos. Desde rutas familiares para iniciar a los peques en el montañismo y que aprendan a disfrutar de la naturaleza y valorarla, hasta trekkings de varios días que recorren el Pirineo del Mediterráneo al Cantábrico.
Aunque muchas rutas no tienen una gran dificultad ni entrañan un gran peligro, es importante seguir algunas recomendaciones:
– El calzado es muy importante. Actualmente hay un mercado muy amplio de zapatillas y botas de montaña, para escoger la que más se adapte a nuestro pie y a nuestro bolsillo. Tan importante como las zapatillas son los calcetines, para evitar roces y ampollas, aunque nunca está de más, llevar tiritas o similar para los pies más sensibles. Un buen calzado nos ayudará a evitar resbalones, torceduras y ampollas.
– Aunque es una actividad que se puede realizar todo el año, mucha gente la practica en época estival. No hay que olvidar protegerse del sol y el calor con ropa clara y transpirable, gorra, gafas y protección solar, además de llevar suficiente agua para toda la ruta. No obstante muchas rutas discurren por zonas altas a partir de 1.400m, donde nos van a afectar los bruscos cambios meteorológicos del Pirineo. Es importante llevar siempre una chaqueta para protegernos de la lluvia y del frío.
– También es importante llevar una mochila que nos permita repartir el peso en toda la espalda, con asas anchas y cómodas y cinturón. Para una ruta de media jornada el tamaño ideal es de 20l en verano y 30l en invierno que llevamos más ropa. Los bolsillos exteriores son muy prácticos para tener un acceso rápido, por ejemplo, a un botiquín básico. Y los enganches exteriores también son importantes para llevar bastones, esterillas, cantimploras, etc.
– Los bastones también nos ayudan tanto para ascender como para descender, sobre todo en rutas de varios días con mochilas pesadas y para progresar con senderos con rocas, raíces, piedra suelta o para cruzar arroyos. Son ideales los bastones ligeros (ya que muchas veces los llevaremos en las mochilas), con amortiguación y empuñadura que se extienda también al bastón para las subidas.
– Por último, siempre es recomendable llevar un botiquín básico, una manta térmica para proteger tanto del frío como del calor, un teléfono con batería y una linterna frontal. Y nunca salir a la montaña sin comida.
Si te gusta la naturaleza y además de toda la información sobre fauna, flora y geología que te proporcionarán los guías durante la actividad quieres seguir aprendiendo, puedes visitar:
– Ecomuseo de fauna Pirinenaica (Pirineos Bird Centre) de Aínsa
– Geoparque Sobrarbe-Pirineos y su Centro de Visitantes en Ainsa.
– Centro de interpretación del Parque Natural Posets-Maladeta en San Juan de Plan.
